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我的办公桌上贴满了彩色便签，电脑里存着几十个版本的计划表，收藏夹里塞满了时间管理文章。可真正动手做事时，却总是先泡杯咖啡，刷刷手机，回复几封不紧急的邮件——等到终于要开始核心任务，一上午已经过去了。
最讽刺的是，我的创业项目本身就是一个效率工具。
“老板，用户反馈说咱们的核心功能更新延迟两周了。”助理小陈站在我桌前，手里拿着进度表。
我点点头，眼睛却盯着窗外：“我知道，就快好了。”
“这是您第三次说‘就快好了’。”她轻声提醒，放下表格离开了。
那天晚上，我最后一个离开办公室。空荡荡的房间里，只有我的电脑屏幕还亮着——上面是半成品的产品原型，和开了满屏的参考网页。我靠在椅背上，第一次认真问自己：如果你连自己的拖延都治不好，凭什么让别人相信你的产品能提高效率？
改变从承认问题开始
我做的第一件事，就是把“我要克服拖延”这个模糊目标，拆解成具体的行为。
以前我说“我要完成产品迭代”，现在我说“今天下午三点到五点，我要写完用户管理模块的代码，大约200行”。以前我说“我要找投资人”，现在我说“今天上午打五个电话，每通不超过15分钟”。
神奇的是，当任务变得如此具体，拖延的空间就被压缩了。你不能再骗自己“我在做准备”，因为准备什么、准备多少，都一清二楚。
五分钟起步法——骗自己开始
但即使任务具体，开始那一步还是最难。后来我学会了一个“卑鄙”的方法——骗自己。
“就写五分钟代码，”我对自己说，“五分钟后想停就停。”
结果往往是，五分钟后，我已经进入状态，自然而然地继续了下去。
这就像推一辆抛锚的汽车，最费力的是最初那一下，一旦轮子转动起来，保持前进反而轻松。
有一次，我需要准备给投资人的路演稿，这是我最害怕的任务之一。我在咖啡店坐了半小时，一个字都没写。最后我拿出手机设了五分钟倒计时：“就写五分钟，然后奖励自己一杯拿铁。”
五分钟后，我写了三页提纲。那天下午，我完成了整个路演框架。离开咖啡店时，我不仅带着完成的稿子，还省下了一杯拿铁——因为完全忘了要奖励自己这件事。
拆解恐惧——拖延背后藏着什么
慢慢地我发现，我拖延最厉害的任务，通常不是最难的，而是我最害怕搞砸的。
给投资人发邮件拖延，是因为害怕被拒绝；产品更新拖延，是因为害怕用户不买账；写重要文档拖延，是因为害怕写得不够好。
于是我学会在拖延时问自己：你到底在怕什么？
有一次，我们需要解雇一名不称职的员工。我拖了整整一周，每天找各种理由不去做这件事。当我终于诚实面对自己，我意识到我害怕的是面对那个员工的失望，害怕团队觉得我冷酷，害怕自己当不好领导者。
把这份恐惧写在纸上后，它突然变得具体而可控。我准备了谈话要点，预想了各种反应，安排了后续工作。实际谈话当然不愉快，但远没有我想象中那么可怕。结束后我长舒一口气——不是因为任务完成，而是因为我终于直面了那份让我拖延的恐惧。
环境改造——让专注变得容易
作为创业者，你的环境要么助你专注，要么让你分心。我选择了改造环境。
我在办公室设置了一个“深度工作区”，那里没有手机信号，电脑断网，只有白板和马克笔。每天最重要的两小时，我在那里度过。
更有效的是我找到了自己的高效时段。我是典型的夜猫子，早晨效率低下。于是我把会议全部安排在下午，上午留给自己做最需要专注的工作。这个简单的调整，让我的产出提高了至少三成。
接受不完美——完成比完美重要
创业前，我是个完美主义者。创业后，我发现“完美”是效率最大的敌人。
我们的产品第一版发布时，有很多不完善的地方。团队里有人建议再优化一个月，我说：“不，现在就上。让市场告诉我们哪里需要改进。”
结果那些我们自以为的“瑕疵”，用户根本不在意；而一些我们忽略的小功能，却成了他们最喜爱的亮点。如果当时我们为了“完美”而拖延发布，很可能会在错误的方向上越走越远。
现在，我办公桌上贴着一句话：“不要等完美了再开始，要开始了才可能变完美。”
找到你的“为什么”
但所有这些技巧，都比不上一件事：找到你真正在乎的理由。
去年冬天，创业进入最艰难的阶段。资金链紧张，团队士气低落，连我自己都开始怀疑是否应该继续。那段时间，我的拖延症又回来了，整天无所事事，用忙碌的假象掩盖内心的迷茫。
直到有一天，我收到一封用户邮件。一位残疾人士说，我们的产品让他找到了在家工作的机会，改变了他的生活。信的最后他写道：“谢谢你们没有放弃。”
我拿着那封信在办公室坐了很久，然后打开电脑，开始工作。没有挣扎，没有拖延，就像按下了一个开关。
那一刻我明白了：当你找到足够强大的“为什么”，“怎么坚持”就不再是问题。
现在的我
如今，我依然会拖延，依然会在某些早晨不想起床，面对某些任务想要逃避。但不同的是，我学会了识别这些信号，知道它们通常意味着我在害怕什么。我也准备好了应对的工具——五分钟起步、任务拆解、环境调整。
我的办公桌上还贴着便签，但内容已经从“一定要努力”变成了“上午代码三小时”“下午见两个客户”。简单，直接，可执行。
创业这条路，与其说是在和各种外部困难斗争，不如说是在和自己的人性弱点和解。拖延、恐惧、自我怀疑——它们不会消失，但你可以学会和它们共存，甚至让它们成为你前进的提醒。
每当我感到想要拖延的冲动，我就会想起那个在空荡办公室里独自面对屏幕的夜晚。那时的我以为自己在与拖延战斗，现在才明白，那其实是一场与自我的对话——接受不完美的自己，然后带着所有这些弱点，继续向前。
毕竟，创业不是要成为完美的人，而是让不完美的人做出改变世界的事。而改变，从来都是从第一个五分钟开始的。
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